Då hudytan är täckt av ett rejält lager döda celler kommer inte ens den bästa kräm åt att sugas upp särskilt effektivt. En regelbunden peeling är därför på sin plats. Alla hudtyper klarar dock inte av peeling. Exempelvis tunn och torr hud eller couperosahud kräver...
En mångsidig kost är viktig särskilt som förebyggande mot belastningsskador. Helheten är viktigare än enstaka näringsämnen. Ett tillräckligt energiintag och rejält med proteiner är bra – särskilt om man tränar mycket kraft och muskler. Riklig motion ökar behovet av...
Sommartid behövs solskydd för ansiktet – också då det är mulet. Lägg på ett tillräckligt tjockt lager och bättra på under dagens lopp, särskilt om solen skiner från morgon till kväll. Ett gott solskydd har filter mot både UVA- och UVB-strålar. Mitt på dagen ska man...
Kom alltså ihåg att också dricka vatten med måtta. För en vuxen räcker det i medeltal med 2 liter per dygn, för barn med 1,5. Ungefär hälften av detta får vi via födan, resten ska drickas; helst i små doser längs med dagen. Under en värme bölja ökar denna mängd en...
