Miksi iho tarvitsee kuorintaa?

Miksi iho tarvitsee kuorintaa?

Jos ihon pinnassa on runsaasti kuollutta ihosolukkoa, ei paraskaan voide imeydy tehokkaasti. Juuri tämän vuoksi kannattaa iho kuoria säännöllisesti. Kaikille ihotyypeille ei kuorinta kuitenkaan sovi tai siihen tarvitaan erityiset niksit. Kuivan, ohuen ja esimerkiksi...
Onko lisäravinteista apua urheilijalle?

Onko lisäravinteista apua urheilijalle?

Monipuolinen ravitsemus on tärkeää varsinkin rasitusvammojen ehkäisyssä. Yksittäisiä ravintoaineita tärkeämpää on kokonaisuus: riittävä energiansaanti ja myös runsas proteiininsaanti, varsinkin jos kalenterissa on paljon voimaharjoittelua. Runsas liikunta lisää monien...
Lihasrevähdykset

Lihasrevähdykset

Vamma: Lihaksen revähdys on yksi yleisimmistä liikuntavammoista. Revähdyksestä puhutaan silloin, kun lihas vääntyy kuormituksen alla ja lihassäikeitä katkeaa: useimmiten revähtää hauislihas, vatsalihas, takareisi tai pohje. Vammat vaihtelevat lievästä muutaman...
Luonto parantaa

Luonto parantaa

Rohtovirmajuuri (Valeriana officinalis) on monivuotinen kasvi, joka kasvaa kaikkialla lauhkeilla vyöhykkeillä. Sillä on viuhkamaiset, vaaleanpunaiset kukinnot, jotka vanhetessaan saavat kasville tyypillisen vahvan ominaistuoksun. Kasvia on kutsuttu myös kissanyrtiksi,...
Puhdas, kaunis iho

Puhdas, kaunis iho

Murrosiän loppupuolella, tytöillä 14–17-vuotiaina ja pojilla pari vuotta vanhempina lähes 90 %:lla on akne. Auringossa oleminen, rasvaiset voiteet ja kuuma ympäristö voivat vielä lisätä akneoireita. Aknessa talirauhaset tulehtuvat, jolloin talirauhanen turpoaa ja sen...
Päivittäinen C+D

Päivittäinen C+D

Kun kesäloman jälkeen palataan kouluihin ja päiväkoteihin, alkavat myös jokasyksyiset riesat, flunssaepidemiat. Usein tauti käy läpi koko perheen, jolloin sairasteluviikkoja voi kertyä useita. D-vitamiinin käytöllä voidaan vähentää flunssatartuntojen riskiä...